PCのfps（フレームレート）を確認する方法【ソフト不要の手順あり】

結論、fpsの確認は、Windowsのゲームバーを開くだけで終わります。

Windowsロゴキーと G を同時に押すだけなので、何もインストールする必要はありません。

fpsは、カタログを眺めていても分からない数字です。

同じRTX搭載機でも、遊ぶゲームと画質設定で倍近く変わってしまいます。

だからこそ「たぶん144は出ているはず」という思い込みのままモニターを買うと、せっかくお金をかけた部分が働かないまま終わってしまうのです。

この記事では、ソフト不要の2つの方法から、原因の切り分けまでできる本格的なツールまで、目的別に分けて紹介します。

【結論】fpsの確認方法は4つ。まずはゲームバーで十分

今すぐ測るだけなら、Windowsキー + G のゲームバーで足ります。

自分に当てはまる行から読み始めてください。

ソフトを増やしたくないなら、上の2つだけで用は足ります。

とくにSteamで遊んでいる人は、後述するとおり専用ソフトを入れなくてもCPU使用率やGPU温度まで見られるようになりました。

方法①：Windowsのゲームバーでfpsを確認する

Windows 10と11には、fpsを表示する機能が最初から入っています。

Microsoftも公式に、Windowsロゴキー + G でパフォーマンスの数値を確認できると案内しています（Game Bar | Microsoft Windows）。

表示するまでの手順は4ステップ

ウィジェットの右上にあるピン留めのアイコンを押しておくと、ゲームバーを閉じても画面の隅に数字が残り続けます。

これでゲームをしながら、リアルタイムで数字を追えるようになります。

FPSタブが見当たらないときの対処

初回に多いのが、FPSタブを開いても数字が出ないという状態です。

これはアクセス許可がまだ出ていないだけなので、故障ではありません。

「アクセス許可を要求する」というボタンが出たら押して、続いて表示される確認画面で「はい」を選んでください。

その後にパソコンを再起動すると、数字が出るようになります。

再起動しても表示されない場合は、Microsoft StoreでXbox Game Barを最新版に更新してから、もう一度試してみてください。

表示を消したいときはピン留めを外すだけ

数字を出しっぱなしにしていると、ゲーム画面の情報と重なって邪魔になることがあります。

消したいときは、もう一度 Windowsロゴキー + G を押してピン留めのアイコンを解除してください。

ウィジェットごと閉じてしまえば、次に開くまで表示されません。

方法②：Steamのパフォーマンスモニターでfpsを確認する

Steam経由で遊ぶゲームなら、Steam側の機能でfpsを表示できます。

以前は数字がひとつ出るだけの簡素なものでしたが、いまはパフォーマンスモニターという名前で、中身が大きく作り直されています。

設定はSteamの「ゲーム中」から

Steamの公式サポートでも、この階層から有効にできると案内されています（ゲーム内オーバーレイパフォーマンスモニターについて）。

画面のどこに置くか、背景をどのくらい透かすかも同じ場所で決められます。

一度設定すれば、Steamから起動したゲームすべてに反映されます。

平均fpsだけ見ていると、カクつきの原因を見落とす

カクつきの正体を教えてくれるのは、平均ではなく↓最小の数値です。

パフォーマンスモニターは平均のfpsに加えて、↓最小と↑最大を並べて表示します。

Steamの説明によると、↓最小は「その1秒でいちばん遅かったフレームがずっと続いたら何fpsになるか」を表した数値です。

平均が70fpsで安定しているのに、なぜかカクついて感じることがあります。

この現象をValveはマイクロスタッターと呼んでいて、↓最小はそれを見つけるための数値です。

↓最小が赤く表示されたら、平均の半分以下まで落ち込んだという合図です。

さらに直近90秒ぶんの折れ線グラフも出るので、どの場面で落ちたのかを後から追えます。

平均だけを見て「うちのPCは十分だ」と判断すると、この落ち込みに気づけません。

フレーム生成をオンにすると数字が2つ出る

DLSSやFSRのフレーム生成（AIで中間の映像を作って枚数を増やす機能）を使っている場合、表示の見え方が変わります。

パフォーマンスモニターは、生成した映像を含めた枚数と、ゲーム本体が実際に処理している枚数を、それぞれ分けて表示する仕組みです。

見た目の滑らかさは前者で決まりますが、操作の反応の速さに関わるのは後者です。

競技性の高いゲームで判断したいときは、後ろの数字を見てください。

なお数字がひとつしか出ないなら、そのゲームはフレーム生成を使っていません。

方法③：NVIDIAアプリ・AMD Softwareでfpsを確認する

グラフィックボードのメーカーが配っている無料ソフトでも、fpsを表示できます。

ドライバーの更新や録画までまとめたい人には、こちらが便利です。

GeForce Experienceは役目を終えてNVIDIAアプリに変わった

かつて定番だったGeForce Experienceは、現在NVIDIAアプリに一本化されています。

実際、GeForce Experienceの旧ページを開くとNVIDIAアプリの案内ページへ転送されます。

NVIDIA公式も、オーバーレイでFPSとパフォーマンスの統計値をリアルタイム表示できると説明しています（NVIDIA アプリ）。

この手順とショートカットは、NVIDIAのサポート記事に記載されているものです（NVIDIA App In-Game Performance and Latency Overlay）。

GPUとCPUの使用率、1%の低い側のfps、システム全体の遅延まで表示できるので、内容はかなり本格的です。

これから入れるならGeForce Experienceではなく、NVIDIAアプリを選んでください。

AMD Radeon搭載機は Ctrl + Shift + O

AMDのグラフィックボードを使っているなら、AMD Software: Adrenalin Editionに同じ役割の機能があります。

AMD公式のサポート記事によると、パフォーマンスオーバーレイの既定のショートカットはCtrl + Shift + Oです（Monitor Performance Metrics with AMD Software）。

同じキーをもう一度押せば消えるので、必要なときだけ出す使い方ができます。

表示する項目は、AMD Softwareの検索窓に「Metrics」と入れて開くパフォーマンスメトリクスの画面から選べます。

方法④：MSI Afterburner・NZXT CAMでfpsを確認する

ハードの状態まで細かく追いたい人向けの選択肢です。

MSI Afterburnerは、グラフィックボードメーカーのMSIが配っている無料ソフトです。

fpsに加えて、CPU使用率・GPU使用率・温度・メモリ使用量を同時に画面へ出せます。

「fpsが伸びないのはCPUとGPUのどちらが足を引っ張っているのか」を切り分けたいときに力を発揮します。

もうひとつのNZXT CAMは、画面が見やすく整理されているのが特徴です。

NZXT製のパーツを使っているなら、ライティングや冷却の設定もまとめて扱えます。

なお、Afterburnerにはオーバークロック（性能を規定以上に引き上げる操作）の機能も付いていますが、こちらは自己責任の領域です。

最初のうちは、表示機能だけを使ってください。

fpsが思ったより出ないときに見る順番

測ってみて数字が低かった場合、いきなりパーツを買い替える必要はありません。

確認する順番を決めておくと、無駄な出費を避けられます。

1つ目：ゲーム内のグラフィック設定を下げる

fpsがいちばん伸びやすいのは、ゲーム内の画質設定を下げることです。

影の品質・アンチエイリアス（輪郭のギザギザを滑らかにする処理）・テクスチャ解像度の3つは、見た目の変化のわりに負荷が重い項目です。

この3つを一段ずつ下げるだけで、fpsが目に見えて変わることがあります。

2つ目：垂直同期とフレームレート制限を疑う

「なぜか60で止まる」という場合は、性能の限界ではありません。

垂直同期（VSync／モニターの表示枚数に映像を合わせる機能）やフレームレート制限がオンになっているのが原因です。

自分のPCの上限を知りたいときは、この2つをオフにしてから測り直してください。

3つ目：CPUとGPUのどちらが原因かを切り分ける

設定を下げても伸びない場合は、原因の切り分けに進みます。

見るのは、方法②や方法④で出せるCPU使用率とGPU使用率です。

• GPU使用率が95%以上に張り付いている：グラフィックボードが限界です。画質設定を下げるか、GPUの買い替えが選択肢になります
• GPU使用率に余裕があるのにfpsが伸びない：CPU側が追いついていない状態です。画質を下げてもあまり変わりません

この見分けができると、「GPUを買い替えたのに変わらなかった」という失敗を避けられます。

4つ目：モニター側の設定を確認する

意外と多いのが、モニターが本来の性能で動いていないケースです。

144Hzのモニターを買っても、ケーブルや設定のせいで60Hzのままになっていることがあります。

心当たりがある人は、ゲーミングモニターの初期設定で確認手順をまとめているので、あわせてご覧ください。

確認したfpsからゲーミングモニターを選ぶ

測ったfpsの数字を、手元に用意してから読み進めてください。

fpsを測る目的は、数字を知ること自体ではありません。

次に何を買うべきかを決めるためです。

fpsとHzは低いほうで頭打ちになる

fpsとHzは、低いほうの数字で頭打ちになります。

144Hzのモニターを買っても、PCが60fpsしか出せなければ、実際に見えるのは60枚分です。

逆に、PCが240fps出せても60Hzのモニターなら60枚しか映りません。

つまり、低いほうに合わせて頭打ちになります。

だからこそ、モニターを買う前に自分のPCが何fps出せるかを測っておいてください。

用語の関係をもう少し詳しく知りたい人は、リフレッシュレートとフレームレートの違いで図解しています。

あわせて読みたい リフレッシュレート（Hz）とフレームレート（fps）の違い リフレッシュレート（Hz）とフレームレート（fps）の違いを、モニター側とPC側という視点で解説。Switch 2・PS5・パソコンが出せる上限の違い、144Hzのモニターを活かすために必要なもの、Windowsでの確認・変更手順、失敗しないモニターの選び方までまとめました。

実測fps別に、選ぶモニターの目安

遊びたいゲームで測った数字をもとに、次のように考えると外しません。

多くの人にとって現実的なのは144Hzです。

FPSゲームで違いを感じやすく、価格も落ち着いてきました。

なおSwitch 2をつなぐ予定があるなら、本体側の上限が別にあります。

詳しくはSwitch 2のゲーミングモニターおすすめ5選で整理しました。

なお、リフレッシュレートと並んで見られる応答速度については、表記によって中身が違います。

こちらはモニターの応答速度は1msと5msどっちが有利かで解説しました。

144Hz帯なら1万円台から選べる

100〜144fpsが出ているなら、1万円台の24型で十分に受け止められます。

長く定番とされてきたBenQ ZOWIE XL2411Kは、2026年8月時点で価格.comの取扱いが2店舗まで減っていました。

実売も4万円台に上がっています。

いま同じ役割を担えるのは、次の2台です。

いちばん安く済ませたいならこちらになります。

180Hzあるので、実測が144fps前後でも頭打ちになりません。

HDMIが2系統あるので、パソコンとゲーム機を挿しっぱなしにできます。

200Hzまで伸びるので、あとからPCを強化しても買い替えは不要です。

まとめ：fpsは測ってから買うと失敗しない

fpsの確認方法を振り返っておきます。

数字が分かれば、余った性能にお金を払う買い物を避けられます。

逆に、モニターだけ良いものを買って持て余す事態も防げます。

どちらも1分の確認で回避できるので、買う前にぜひ測っておいてください。

測った数字をもとにモニターを選び直すなら、ゲーミングモニターおすすめ8選に価格帯別の候補を並べました。

200fps以上出ていた人は、240Hzのゲーミングモニターおすすめ5選が次の一歩になります。

測った結果が100〜144fpsだった人へ、この記事のイチ推しを置いておきます。

少しでも安く買いたい人へ：モニターも周辺機器も、セール時期で価格が動きます。

セール時期の完全ガイドに、値下がりの狙い目をまとめました。